|
Aqua Gym
|
15,00 € |
| Ist der smarte Weg, fit zu werden. Egal ob du deine Ausdauer verbessern, Muskeln stärken oder einfach nur den Alltagsstress hinter dir lassen willst: Im Wasser trainierst du mit Leichtigkeit und spürbarem Erfolg. Kein Drill, kein Stress nur Bewegung. |
|
Ganzkörper Zirkeltraining
|
15,00 € |
| Ein abwechslungsreiches Zirkeltraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Der Kurs kombiniert funktionelle Übungen mit Geräten wie Kettlebells, Schlingentrainern und Battleropes. |
|
Pilates Basic
|
15,00 € |
| Ein Pilateskurs, der die Tiefenmuskulatur das sogenannte Powerhouse (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) stärkt. Ziel ist die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung durch kontrollierte, präzise Bewegungen. |
|
Pilates Spezial
|
15,00 € |
| Für Teilnehmer mit Vorerfahrung, der komplexere Übungen und Bewegungsabläufe integriert. Der Fokus liegt auf einer intensiven Kräftigung des gesamten Körpers, fließenden Bewegungsübergängen und der Perfektionierung der Pilates-Technik. |
|
WS Stabi
|
15,00 € |
| Ein Training zur Kräftigung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Der Kurs verbessert die Rumpfstabilität, stärkt die Haltung und beugt Rückenbeschwerden vor. |
|
YOGA Hatha
|
15,00 € |
| Beweglichkeit, Balance & Entspannung. Hatha Yoga ist eine traditionelle Yoga-Form, die sich auf langsame, bewusste Bewegungen, statische Haltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) konzentriert. |
|
YOGA Vinyasa
|
15,00 € |
| Ist eine dynamische Yoga-Form, bei der die Bewegungen fließend mit der Atmung verbunden werden. Die Übergänge zwischen den Posen sind oft schneller und kreativer. |